ときどき出てしまう自分の「暴走」に、どう対処すべきか

　私はときどき、発言に「暴走」が起こることがあります。
　普段は抑え気味にしていても、ふとしたことで安全装置が働かなくなり、そこから感情的な言葉や攻撃的な言葉を吐いてしまう。こういった「暴走」が起こることがあるのです。

　これが非常にやっかいです。自分でも気がつかないうちに「暴走」してしまうのですから。

　対処法を見つけて、少しでもその「暴走」を最低限にとどめたいと考えてはいるのですが……それがなかなか見つからない有様です。
　この「暴走」へのよい対処法があるという方がいらっしゃるならば、ぜひともそれをご教授願いたいです。もう「暴走」が原因で、自分が誤解されて見られることになるのは避けたいのです。